9 อาหาร ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่

สำหรับอาหารนั้นมีให้เราเลือกกินมากมายก็จริง แต่อาหารบางชนิดก็ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่ เราควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วย ไม่ใช่ว่าแค่ขอให้ได้กินอิ่มกินอะไรก็ได้ กินตามใจตัวเอง และกินในปริมาณมาก จนเกินคำว่าอิ่ม หากเรารักร่างกายของตัวเอง ก็ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง วันนี้เราจึงมี 9 อาหาร ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่ มาฝากทุกคนกัน เพื่อจะได้รู้ว่าบางทีสาเหตุที่ทำให้เราแก่เร็วอาจจะไม่ได้มาจากอายุเท่านั้น แต่มาจากการกินอาหารของเราด้วย 1. น้ำหวาน น้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ตื่น […]

12 อาหารน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ 

สำหรับประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่มีอาหารการกินเยอะมาก ทั้งขนม เครื่องดื่ม อาหาร จึงอาจส่งผลให้คนไทยนั้นมีน้ำหนักเกินดันเยอะได้ เพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพคนก็ไม่ค่อยจะเลือกทาน แต่ไปดลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสียมากกว่า แต่หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ควรเลือกทานอาหารดีๆ วันนี้เราจึงมี 12 อาหารน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ มาฝากทุกคนกัน 1.ขนมปังโฮลวีท ดัชนีน้ำตาลในขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น อยู่ที่ 50-53% จัดว่าเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลน้อย แต่แนะนำให้ทานขนมปังเพียวๆ หรือทาเนยถั่วบางๆ เท่านั้น 2.ฝรั่ง […]