12 อาหารน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ 

สำหรับประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่มีอาหารการกินเยอะมาก ทั้งขนม เครื่องดื่ม อาหาร จึงอาจส่งผลให้คนไทยนั้นมีน้ำหนักเกินดันเยอะได้ เพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพคนก็ไม่ค่อยจะเลือกทาน แต่ไปดลือกทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสียมากกว่า แต่หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ควรเลือกทานอาหารดีๆ วันนี้เราจึงมี 12 อาหารน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ มาฝากทุกคนกัน 1.ขนมปังโฮลวีท ดัชนีน้ำตาลในขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น อยู่ที่ 50-53% จัดว่าเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลน้อย แต่แนะนำให้ทานขนมปังเพียวๆ หรือทาเนยถั่วบางๆ เท่านั้น 2.ฝรั่ง […]

อย่าใช้เงินเกินตัวและอย่าใช้เงินในอนาคต

บทความ หากใครกำลังเจอปัญหาเงินไม่พอใช้ ได้เงินมาเท่าไหร่ก็ไม่พอเก็บ ให้ลองอ่านบทความนี้ ผมจะแนะนำวิธีเก็บเงินที่คุณเองก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องเหนื่อยหาเงินมาเพิ่มให้มากกว่านี้ แต่ถ้ารู้ว่าตัวเองยังหาเงินได้ไม่มากพอต่อความจำเป็นจริง ๆ ก็ควรขยันหาเงินเพิ่มนะจ๊ะ  อย่าใช้เงินเกินตัวนั้นหมายถึง หากเราทำงานมาค่าแรงวันละประมาณ 300-400 บาทต่อวัน เดือน ๆ หนึ่งจะมีเงินทั้งหมด 400*30 เป็น 12,000 บาท อันนี้สำหรับคนที่ได้เป็นเงินเดือนมีวันหยุดให้อาทิตละครั้งอยู่แล้ว แต่ถ้าใครได้เงินเป็นรายวันละ ถ้าวันไหนหยุดหรือไม่ได้ทำงานก็ไม่ได้เงิน เช่น งานที่ทำหยุดทุกวันอาทิตย์ ซึ่งวันที่ไม่ได้ทำงานก็ไม่มีเงินให้ […]