ไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละกี่แก้ว

น่าจะเป็นคำถามที่คอกาแฟหลายคนสงสัยอยู่บ่อยๆ ว่าเราไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละกี่แก้ว แน่นอนว่าการดื่มกาแฟเล็กน้อยในทุกๆ วันไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายมากนัก แต่การดื่มกาแฟมากเกินไป และหากถึงขั้นสร้างปัญหาจากอาการติดคาเฟอีน แล้วล่ะก็ เมื่อนั้นอาจต้องย้อนกลับมาดูพฤติกรรมในการดื่มกาแฟของตัวเองเสียใหม่ว่ากำลังเสี่ยงต่ออาการติดคาเฟอีนหรือไม่ ไม่ควรดื่มกาแฟ เกินวันละกี่แก้ว หมอเล็ก อ.ดร.นพ.กิติพงศ์ สุนทราภา หัวหน้าหน่วยเภสัชวิทยาภูมิคุ้มกัน ภาควิชาเภสัชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เจ้าของเฟซบุ๊กเพจ Dr.Aki – หมออาคิ อธิบายว่าจากผลงานวิจัยเชิงสถิติจากมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียเมื่อเดือนมีนาคมที่ผ่านมาพบว่า การดื่มกาแฟมากกว่า 6 แก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลการศึกษานี้จึงชี้ว่า […]

อาการเวียนหัว อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ

คุณเคยมีอาการเวียนหัว เหมือนสิ่งรอบตัวกำลังหมุน ทั้ง ๆ ที่ตัวเองยืนอยู่เฉย ๆ แต่กลับรู้สึกทรงตัวไม่ค่อยอยู่ มึนงง สมองตื้อ ไม่แจ่มใสบ้างไหม เมื่อเกิดอาการบางคนอาจซื้อยามารับประทานเอง แต่หากอาการกำเริบในระหว่างการทำงาน หรือใช้ชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงต่อตัวเราได้ โดยอาการดังกล่าวอาจไม่ใช่อาการเฉพาะเจาะจงของโรคใดโรคหนึ่งเสียทีเดียว แต่เป็นอาการโดยรวมที่อาจมีสาเหตุจากโรคอื่น ๆ และอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆ ที่มีความซับซ้อน ดังนั้นเรามาทำความรู้จักอาการเวียนศีรษะ หรืออาการบ้านหมุนกัน อาการเวียนหัวเกิดจากอะไร เวียนหัว หรือเวียนศีรษะ (Dizziness) […]

ประโยชน์ของลูกพีช

ลูกพีช เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ อาจช่วยในการทำงานของหัวใจและระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย วันนี้เราจึงมี ประโยชน์ของลูกพีช มาบอกกัน เพราะคิดว่า คนไม่น้อยเลยที่คงจะไม่รู้จักลูกพีช และไม่เคยกิน ถ้าได้รู้ประโยชน์แล้วอาจจะทำให้เปลี่ยนใจหันมาอยากลองกินดูก็ได้ ประโยชน์ของลูกพีช ลูกพีชประกอบด้วยสารอาหารมากมายที่อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีงานวิจัยบางส่วนที่ศึกษาเกี่ยวกับผลลัพธ์และคุณประโยชน์ของลูกพีชไว้ ดังนี้ 1. ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลูกพีชมีประโยชน์ต่อผิวพรรณหลากหลายด้าน โดยอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างสารโพรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidins) สารสกัดจากผลไม้เมล็ดแข็งเหล่านี้จึงมักถูกนำไปใช้เป็นส่วนประกอบของอุตสาหกรรมอาหาร การทำยาและเวชภัณฑ์ รวมทั้งนำมาใช้ในกระบวนการผลิตเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิว […]

สรรพคุณและประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ถ้าให้นึกถึง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ก็คงนึกได้ถึงความมันของมัน ทำนองเดียวกันกับพืชตระกูลถั่ว ทั้งที่ไม่ใช่พืชตระกูลเดียวกัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีความอร่อยและมีราคาสูง อาหารที่ประกอบด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงพลอยมีราคาสูงไปด้วย แต่นอกจากจะเป็นส่วนประกอบของอาหารคาว หวาน ก็ยังมีการนำมารับประทานเป็นของกินเล่น ทั้งเคลือบแก้วเป็นขนม อบกรอบ หรือทอด เรามาทำความรู้จักกับสรรพคุณและประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ กัน สรรพคุณของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมด้วยวิตามิน โดยจะประกอบด้วยโปรตีน และไขมันที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว คาร์โบไฮเดรต วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน […]

9 อาหาร ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่

สำหรับอาหารนั้นมีให้เราเลือกกินมากมายก็จริง แต่อาหารบางชนิดก็ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่ เราควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ด้วย ไม่ใช่ว่าแค่ขอให้ได้กินอิ่มกินอะไรก็ได้ กินตามใจตัวเอง และกินในปริมาณมาก จนเกินคำว่าอิ่ม หากเรารักร่างกายของตัวเอง ก็ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง วันนี้เราจึงมี 9 อาหาร ยิ่งกินยิ่งทำให้หน้าแก่ มาฝากทุกคนกัน เพื่อจะได้รู้ว่าบางทีสาเหตุที่ทำให้เราแก่เร็วอาจจะไม่ได้มาจากอายุเท่านั้น แต่มาจากการกินอาหารของเราด้วย 1. น้ำหวาน น้ำหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มรสหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณมาก ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่น ตื่น […]

จมูกไม่ได้กลิ่น เกิดขึ้นได้อย่างไร

การรับรู้กลิ่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก หากจมูกไม่ได้กลิ่น อาจจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตในด้านของสุนทรียภาพได้ เมื่อเราต้องพบประสบกับปัญหาจมูกไม่ได้กลิ่นนี้ อาจทำให้เราขาดความสุขในการรับกลิ่น การสัมผัสกับรสชาติอาหาร ทั้งยังขาดการรับรู้ถึงอันตรายต่าง ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง อาทิ กลิ่นแก๊สรั่ว กลิ่นไฟไหม้ เป็นต้น  อาการ จมูกไม่ได้กลิ่น จึงถือเป็นปัญหาสำคัญที่ควรรู้ เพราะปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน วันนี้เราจึงนำบทความ จมูกไม่ได้กลิ่น เกิดขึ้นได้อย่างไร มาฝากทุกคนกัน สาเหตุของปัญหาจมูกไม่ได้กลิ่น  การอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก โพรงไซนัส ทำให้กลิ่นขึ้นไม่ถึงปลายประสาทรับกลิ่น […]

ปวดหัวตรงนี้ อันตรายหรือไม่ โรคภัยที่คุณควรรู้

ปวดหัวในตำแหน่งต่างๆนั้น สามารถบอกโรคภัยอะไรเราได้บ้าง      1. โรคปวดศีรษะที่พบมากที่สุด นั้นเป็นโรคปวดหัวที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ ตำแหน่งที่ปวดศีรษะที่พบบ่อยคือ จะเป็นตำแหน่งบริเวณหน้าผากและขมับทั้งสองข้าง บางครั้งร้าวมาที่ด้านหลังของศีรษะและต้นคอ รวมถึงบ่าไหล่ร่วมด้วย อันนี้เป็นภาวะที่สัมพันธ์กับความเครียดด้วย      2. ปวดศีรษะจากโรคไมเกรน จะมีอาการปวดบริเวณขมับด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ อาจจะปวดสลับกันได้ระหว่างข้างซ้ายหรือข้างขวา และเวลาปวดบางครั้งอาจจะมีปวดร้าวเข้ามาที่กระบอกตาร่วมด้วย คนไข้ก็จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เวียนศีรษะ และขณะที่มีอาการปวด ถ้าอยู่ในที่แสงสว่างจ้า เสียงดังหรือว่ากลิ่นฉุนอาการจะแย่ลง   […]

ใส่หน้ากากอนามัยยังไงให้ถูกต้อง ได้ผลจริง

     ในตอนนี้การแพร่กระจายของโคโรน่าไวรัสยังคงระบาดอยู่เรื่อยๆ ทำให้ผู้คนมีความตื่นตะหนกกันขึ้นเป็นอย่างมากในการที่จะซื้อหน้ากากอนามัยเป็นจำนวนมากมากักตุนเอาไว้ เพื่อปกป้องการติดเชื่อที่แพร่ระบาด แต่ความจริงแล้วนั้น ไม่ใช่เพียงแค่หน้ากากอนามัยเท่านั้นที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่เราทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่ระบาดต่างๆ เช่น คอยหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนที่มีความแอดอัด หรือมีความใกล้ชิดกันมาก หมั่นคอยล้างมือให้สะอาดอยู่ตลอด และอยู่ให้ห่างจากคนที่ป่วยไม่ว่าจะแน่ใจหรือไม่แน่ใจว่าเขาป่วยด้วยโรคอะไร ที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นเราต้องทำควบคู่กัน นั่นจึงจะช่วยป้องกันการติดเชื้อจากการแพร่ระบาดได้        หากท่านมีอาการป่วย มีน้ำมูก ไอจาม หรือเป็นคนที่มีความเสี่ยงต่อการรับเชื้อ เช่น ท่านที่ต้องขับรถแท็กซี่ ขับรถอำนวยความสะดวกต่างๆ […]